Aktuelles

Auf Grund der großen Freude und Nachfrage wollen wir nun eine Serie von Blind-Yoga Events anbieten. Jede Session wird ein inspirierendes, positiv-wirkendes, übergeordnetes Thema haben was sich durch die Stunde zieht und danach weiter wirken kann.

Auch ändern wir das Bezahl-Konzept welches für Ekatra-Mitglieder nur noch eine Zuzahlung beinhaltet. Das heißt der Originalpreis von 44,- Euro verringert sich für Ekatra-Mitgliedschaften auf eine Zuzahlung von 27,- Euro plus das Abrechnen von 1xKommen via Mitgliedschaft oder 10-er Karte.

Unsere Inspirations- und Kontemplations-Themen werden sein:

26.11.2025 - Live - Was bedeutet es, lebendig zu sein? Mit Katja Engel

17.12.2025 - Gratitude. Die Weihnachtszeit als ein Fest der Liebe und Wärme. Nicht für alle, wie wir wissen. Trotz allem Leid, wofür können wir dankbar sein?

14.1.2026 - Focus. Worauf will ich mich in diesem, neuen Jahr fokussieren?

25.2.2026 - Express. Hier ist das Thema Selbstausdruck und Selbstwert(empfinden).

25.3.2026 - Awake. Die Natur macht sich auf zum Wieder-Erwachen. Wir auch.

Du hast eine Yogalehrerausbildung absolviert und fühlst dich noch nicht sicher?

Du hast Fragen zu Assists, Hilfsmitteln, Beckenboden, Bandhas, Pranayama oder anderen theoretischen oder praktischen Themen.

Evelyn, als langjährig praktizierende, unterrichtende und ausbildende Yogalehrerin arbeitet gerne mit dir, will deine Wegbegleiterin sein, egal wo du die Ausbildung absolviert hast und wo du unterrichten willst.

Durch die spezifizierte und 1:1 Arbeit wirst du wesentlich effektiver vorankommen und letztendlich Zeit und Unkosten auf deinem Weg zu einer/einem professionellen Yogalehre*in sparen.

Melde dich einfach unter evelyn@ekatra.de und findet einen gemeinsamen Termin.

Kosten: 125,- Euro/Stunde

Diese Ausbildung ist für Menschen gedacht, die in Organisationen und Unternehmen gesundheitspräventiv und resilienzfördernd wirken wollen oder diese Kompetenzen in anderen Feldern oder für sich selbst anwenden wollen. Für das Thema Mental Health spielen Haltung und Werte eine wichtige Rolle. Die Ausbildung fasst die wichtigsten, alltagsrelevanten Fakten zusammen, die es braucht, damit Menschen gut arbeiten können. Psychologische Sicherheit, das Gefühl von Verbundenheit und seine Stärken einsetzen zu können sind dabei nur einige der Grundlage für Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Das Programm "Sicher und Gelassen im Stress" ist Ausbildungsinhalt und ebenso die neuesten Erkenntnisse der Resilienzforschung und Positiven Psychologie.

Impulse des letzten ThEx Awards: Prävention & Gesundheitsförderung sind strategische Zukunftsthemen.
• Dynamische Arbeitswelten brauchen mentale Stärke, Entspannungsfähigkeit & gesunde Strukturen.
• 1 € Investition in BGF bringt im Schnitt 𝟮,𝟳𝟬 € 𝗥𝗢𝗜 – ein klares Argument für Unternehmen.
• Typische Hürden wie fehlende Zeit, Strukturen oder Wissen sind lösbar – besonders mit den vorhandenen Fördermöglichkeiten.

Also, lasst uns gemeinsam anfangen!

Mehr unter www.ekatraakademie.de

Nächster Start: September 2026

Infotage

22.11.2025: 10:00, 12:30 und 18:30 Uhr via Zoom

23.11.2025: 10:00, 12:30 und 18:30 Uhr via Zoom

Infotag-Link
https://us02web.zoom.us/j/83260073089?pwd=A7FiaXsWBwSQyxE0IV4kFlgTr7AmzC.1
Meeting-ID: 832 6007 3089
Kenncode: 572993

Für individuelle Beratung gerne auch Terminanfrage unter evelyn@ekatra.de

Termine

31.01.2026 - 10:00-16:00 Uhr, Erfurt. Kennenlernen. Säulen der Gesundheit. Achtsamkeit und Bewusstheit als übergeordnete Haltung

10.03.2026 - 13:00-18:00 Uhr, Berlin. Der Körper. Schwachstellen und Möglichkeiten. Haltung und Bewusstheit.

11.03.2026 - 10:00-17:30 Uhr, Berlin. Der psychologische Aspekt der Gesundheit. Einführung in die Positive Psychologie.

16.06.2026 - 10:00-17:00 Uhr, Erfurt. Alltagsrelevante Körperpraxis und Meditation. Charakterstärken und Lebenszufriedenheit

17.06.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt. Arbeit mit den Säulen der Lebenszufriedenheit, dem PERMA Konzept.

18.06.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt. Programm „Sicher und Gelassen im Stress“: regenerative und kognitive Stressbewältigung

15.09.2026 - 10:00-17:00 Uhr, Erfurt. Vertiefung Praxis Körperarbeit, Yoga und Meditation, Praxis des Anleitens

16.09.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt. Kohärenztraining, Atem/nützliche Atemtechniken

17.09.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt. Vertiefung Stress-Coping, mentale Strategien, Problemlösetraining

22.11.-27.11.2026 Kloster Donndorf. Intensivwoche zur Vertiefung, Praxis und Wiederholung, Präsentation des eigenen Konzeptes.  + Abschluss und Zertifikatsübergabe

Ausbildungsleitung: Evelyn Bierbach

Dr. Jessica Komes und Kollegen werden wieder wertvolle Kooperationspartner sein.

Output:

Die Teilnehmenden werden befähigt, gesundheitsrelevante Bedingungen im Unternehmen zu identifizieren. Sie werden situationsspezifisch Programme entwerfen, die der individuellen Gesundheit und dem Wohlbefinden der Menschen im Unternehmen/der Institution dienlich sind. Sie werden befähigt sein, Yoga- und Bewegungseinheiten so anzuleiten, dass Menschen im Unternehmen zum eigenen Alltag die Kompensation finden werden die es braucht, dass auch der Körper gesund bleibt. Die Teilnehmenden werden Achtsamkeits-Meditationen und Entspannungstechniken instruieren können und für Menschen mit Sorgen oder Problemen kompetente:r Ansprechpartner:in sein. Ein Body-Mind Experte wird positive Impulse setzen, Selbstregulationskompetenzen vermitteln, Teamtreffen moderieren und Vorträge zu gesundheitsrelevanten Themen halten können und vor allem für Unternehmen ein wertvolles Bindeglied sein.  

Während der Ausbildung erarbeitet jede*r sein eigenes Trainings- oder Arbeitskonzept welches trainerbegleitet aneinander erprobt werden kann. Nur so kann Nachhaltigkeit und eigene Sicherheit generiert werden.

Die erfolgreiche Präsentation des eigenen Konzeptes ist Voraussetzung für das Zertifikat.

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Struktur:

Wissenstransfer (science based) I Activities/Übungen/Praxis I Auswertung/Reflexion I Transfer und Adaption auf eigene Situation

Das TSY Kombi Seminar Grundlagen 1-3 bietet einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem du lernst, wie du Yoga auf traumasensible Weise praktizierst und anleitest, um Menschen auf ihrem Heilungsweg effektiv zu unterstützen. Du profitierst von der Expertise unserer spezialisierten Lehrer, die jahrelange Erfahrung in traumasensiblem Yoga mitbringen und dir praxisnahe Anleitungen bieten. Wir passen uns deinen Bedürfnissen an, egal ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist. Unser Seminar ist darauf ausgelegt, dir praktische Werkzeuge und Techniken zu vermitteln, die du direkt anwenden kannst. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und erfahre, wie Yoga auf andere Menschen wirkt. Die Gruppenatmosphäre fördert den Austausch und die gemeinsame Entwicklung.

Beginne deine Reise noch heute und entdecke, wie das TSY Kombi Seminar Grundlagen 1-3 dich auf deinem Weg zur Selbstfindung, Selbstermächtigung und Selbstregulation unterstützen kann.

MEHR ERFAHREN

Am 13. und 14. September gab es eine Weiterbildung "Sicher und gelassen im Stress" mit wissenschaftlichen Fragebögen und Handouts für sich selbst, Kurs-Teilnehmende oder Einzelklienten.

Dozentin: Evelyn Bierbach. Zertifizierten Trainerin im Programm "Gelassen und sicher im Stress"

Methode: Information/Wissenschaft - Praxis - Reflexion - Anwendung im Alltag

Kosten: 95,-Euro

Dieses Programm, erarbeitet von Dr. Gerd Kaluza, dem Stresspsychologen in Deutschland, lässt uns in die differenzierte Betrachtung von Stress und die Neurobiologie der Stressreaktion eintauchen und hilft, uns und andere damit besser zu verstehen. Es zeigt mentale und körperliche Lösungswege aus krankmachendem Stress. Jede.r wird sein eigenes Stress-Profil erstellen und mit Hilfe eines wissenschaftlichen Fragebogens seine inneren Stressoren finden und verändern lernen. Evelyn ist von Gerd Kaluza persönlich ausgebildete und zertifizierte Trainerin im Programm „Sicher und gelassen im Stress“

Zeiten: auf Anfrage

Als Meditations- und Yogalehrende, als Ausbilderin und seit langem Praktizierende möchte ich diesen Artikel gerne relativieren weil er meines Erachtens die Negativseite zu sehr hervorhebt. Das beginnt mit der Bild-Zeitung-ähnlichen Negativ-Überschrift, die z.B. besser hätte heißen könnte „Meditation, die dringend notwendige Stille im oft zu schnellen und lauten Außen - Pro und Contra.“ 

Auch ich betone in den entsprechenden Ausbildungen, dass es Kontraindikationen gibt. Dazu gehören schwere Depressionen, Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, Anfallserkrankungen, Suchterkrankungen, posttraumatische Belastungsstörungen. Aber auch da kann Meditation im klinischen Behandlungskontext eine unterstützende Ergänzung der Therapie sein oder/und modifiziert werden. Woher die Behauptung kommt, dass Meditation als „Allheilmittel“ verkauft wird oder immer mit geschlossenen Augen praktiziert werden muss, ist mir unklar. Zuallererst ist es eine mittlerweile sogar gut erforschte Methode, deren Wirksamkeiten Wohlbefinden, Aufmerksamkeit & Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Emotionsregulation steigert. (z.B. Goyal et al., 2014; Lippelt et al, 2014, Ospina et al. 2007). Hier könnte ich jetzt eine lange Liste an Studien mit positiven Wirksamkeiten folgen lassen. Es wäre seriöser gewesen schon in der Überschrift erkennen zu lassen, dass (wie viele andere Dinge auch - Sport, Beten, Yoga…) es immer auch ein zu viel, exzessives, falsches oder unreflektiertes Praktizieren gibt und eben dass es Kontraindikationen gibt, die aber nicht ausschließen, dass die Sache ansich unschuldig, gut oder heilsam ist. Nachdem mich gestern eine Freundin verstört ansprach, dass sie auf Grund des Artikels nun Angst hätte zu meditieren wusste ich, es braucht eine Gegendarstellung. Da sie psychisch stabil und gesund ist und ihr bis dato die tägliche Meditation gut tat durfte ich sie beruhigend entwarnen. „Ich bin so froh das jetzt von dir zu hören.“ sagte sie und meditiert nun wieder für die eigene Balance und Bewusstheit.

Im Großen und Ganzen finde ich dennoch wichtig, kritisch zu schauen. Bejahen muss ich die Aussage, dass der Trend irgendeine Meditation online ohne Lehrer mitzumachen nicht immer hilfreich ist, ja manchmal sogar das Gegenteil bewirken kann. Wenn man mit keinem Lehrer arbeitet kann es passieren, dass man immer länger scheinbar meditiert, aber in Wirklichkeit nur immer länger sitzend um seine Probleme kreist. Deshalb die Erinnerung: Wenden Sie sich bei Problemen an Psychologen (möglichst welche, die Meditationserfahrungen haben), ausgebildete Meditationslehrende oder Langzeitmeditierende von denen Sie den Eindruck haben, dass die Meditation sie in einen ausgeglichenen, weisen und lebendigen Zustand bringt/gebracht hat. 

Evelyn Bierbach

Ekatra Yogastudio Erfurt, Ekatraakademie

Sie möchten Ihren Mitarbeitern oder sich selbst Gutes gönnen und  sind präventiv gesundheitsbewusst? Sie wissen die Vorteile von Yoga und die mittlerweile große positive Studienlage (insbesondere bei Rückenbeschwerden und Stress-Symptomen) zu schätzen?

Dann freuen wir uns, Ihnen ein individuelles Angebot machen zu dürfen. Sei es Ihnen in unserem wunderschönen Studio eine Zeit zu bieten, die zu Ihrer Tagesstruktur gut passt, sei es zu Ihnen zu kommen, sei es am Vormittag, Mittag oder Nachmittag, wir finden sicher einen Weg zueinander.

Mittwochs vor Ort oder Online 12:00 - 12:45 Uhr

Wir freuen uns auf Sie (auf dich) und verbleiben bis dahin mit freundlichen Grüßen und dem traditionellen Namaste:)

Das Team vom Ekatra

info@ekatra.de

....die ewige Frage der Philosophie und nun auch (Gott sei Dank) der Psychologie mit wissenschaftlichem Blick. Was ist das, ein gutes Leben? Was schenkt uns Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden? Was lässt und aufblühen, wachsen?

Evelyn Bierbach hat genau dies an der Universität Zürich ein Jahr lang (2017-2018) studiert, bildet sich ständig in diesem Fach weiter und lehrt es seither im Bildungssektor und mit Auftrag in Unternehmen. Positive Leadership heißt es dann. Oder Positive Education. Was können wir tun, dass man an Schulen und Universitäten gesund lehren und lernen kann? Atmende Schulen. Atmende Unternehmen. Was können Unternehmen tun, dass Arbeitszufriedenheit zum Bleiben motiviert, Unternehmer und Mitarbeitende gesund bleiben?

Gerne kommt Evelyn auch zu Ihnen. Auf eine Workshop, ein Training oder einen Vortrag. Mit Leidenschaft, Humor und Tiefe. Immer ausgerichtet auf das jeweilige Publikum.

Falls Sie eine Geschenk suchen gibt es dieses wunderbare Thema auch per Buch: "Das Gute Leben. Aufblühen, aber wie?" Trotzt der wissenschaftlichen Unterlegung ist das Buch anwenderfreundlich und leicht geschrieben, verständlich für Jung und Alt, für Jeden und Jede.

Autorin: Evelyn Bierbach

In allen Buchläden bestellbar und nun auch als e-Book!