Liebe Yogis,

Von 24.12 bis zum 04.01 haben wir Weihnachtsferien aber wie immer mit einigen Sonderstunden, sprich es gibt einen gekürzten/veränderten Stundenplan. Bitte schaut dann aktuell auf den Stundenplan unter www.ekatra.de

Vom 1.  bis 7. April 2024

Das Ekatra Yogastudio Erfurt freut sich, einen Wohlfühl-Aufenthalt auf dem Geländer eines ehemaligen Franziskaner-Klosters in der Toskana zu ermöglichen. Auf diesem Ort, in der Nähe von wunderschönen Volterra, befindet sich nun, liebevoll geführt, die "Transmission School", die ich im Sommer diesen Jahres extra für diesen Zweck besucht habe und mich direkt "verliebt" habe. Morgens und Abends wird es in einem großen, hübschen Raum (mit Flügel darin) Yoga und Meditation geben, es wird den einen oder anderen zusätzlichen Workshop und Seminare geben. Das Thema "in die Ruhe und innere Kraft kommen" begleitet uns die ganze Woche. Dort gibt es die Möglichkeit Volterra zu besuchen, zu wandern oder dich zu verwöhnen. Es gibt auch  Massage auf Anfrage :)

Die Student*innen der neuen Body-Mind Expert-Ausbildung sind auch mit auf der Reise und so werden wir uns gegenseitig bereichern und inspirieren.

Eine Woche Yoga, Entspannung, wunderbares, regionales Homemad-Essen, Workshops und Verbindung. Wir freuen uns auf euch!

Evelyn und Johanna

Über der Ort: Schaut gerne auf https://www.thetransmissionschool.org/ und freut euch vorab an den Bildern und an der Philosophie dieses Ortes.

Preis: 1.150,- € Mehrbettzimmer, Earlybird bis 15.01.2024: 995,-€ oder Einzelzimmer: 1550,-€ Earlybird bis 15.01.2024: 1350,-€

Im Preis inbegriffen: Vollpension, Übernachtungen, Yoga, Meditation, Workshops.

Extra: Massage, Ausflüge, An- und Abreise

Mehr Infos unter: info@ekatra.de

*Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt*

Du willst mit Yoga beginnen und von Anfang an eine gute und sichere Praxis lernen? Du bist einfach nur neugierig, was Yoga ist? Du willst dein Immunsystem, deine Seele oder deinen Körper stärken? Du hast viel Stress und suchst Entspannung? Dann freuen wir uns, gemeinsam in diesem Yoga-Basic-Kurs zu wachsen und zu lernen.

Der nächste Basic-Kurs startet am 10. JANUAR 2024.

Wann?: Mittwochs, jeweils 19:00 - 20:15 Uhr

Unsere Kurse sind bei der ZPP zertifiziert und qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention. Damit werden sie von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst.

ANGEBOT FÜR NEUKUNDEN:
Wenn du diesen Kurs buchst erhältst du nach dem 10-er Kurs eine Flat Ekatra ABO für 49€ statt 75€, so kannst du einen ganzen Monat lang alle Yogalehrer aus unseren Team kennenlernen und die verschiedenen Stunden testen.

ANMELDUNG & INFOS: https://www.eversports.de/widget/w/tDjalT?event=581709&type=workshop

AYUR-YOGA im Ekatra!
Mit Dagmar Wenzel (Zertifizierte Ayuryoga Lehrerin)

Jeden Montag 9:30 Uhr ab dem 21.08.2023

Fragst du dich was Ayuryoga ist?

• Ayur-Yoga ist zielorientiert, d.h.einzelne Asanas werden stufenweise aufgebaut (Vinyasa Krama).
• Schwierige Übungen werden an dich angepasst, sowohl mit Hilfsmitteln als auch mit verschiedenen Varianten.
• Gemäß der Ayur-Yogatherapie werden wir uns auch mit Themen zu speziellen Körperbereichen beschäftigen, individuelle Gesundheitsprobleme berücksichtigen und mit angepassten Übungen die Selbstheilung auf allen Ebenen unterstützen.

Mehr Infos: KURSPLAN

Lust auch am Sonntag mit Yoga in den Tag zu starten?

Die Sonntags-Stunden werden bunter:

*Jeden 1. Sonntag im Monat: Liza mit Jivamukti Open
*Jeden 2. Sonntag im Monat: Nicole mit Kundalini-Yoga
*Jeden 3. Sonntag im Monat: Power Yoga mit Eric  
*Jeden Letzen Sonntag im Monat: Annika mit FeetUp

Näheres siehe Stundenplan...

EKATRA GOES GREEN

So machen wir gemeinsam das Ekatra klimaneutral und tragen ein kleinwenig zum Klimaschutz bei:

Was wir tun: 

• Wir kaufen nur öko-standardisierte Materialien ein und richten unsere Arbeit am Gemeinwohl aus
• Tee - wir verwenden auch losen Tee oder aber möglichst ohne Alu- o. Plastikverpackung. In jedem Fall: Wir freuen uns sehr wenn wir euch bewirten dürfen;)

Was wir alle tun können:

• Auf unnötigen Wasserverbrauch achten und warmes Wasser nicht mit dem Durchlauferhitzer erwärmen sondern ev. mit dem Wasserkocher
• Auf Lichter achten, die gerade nicht gebraucht werden, z.B. Bad-, Umkleiden- oder Duschlichter während der Yogastunde oder wenn man nach Hause geht 
• Die Heizung beim Lüften kurz auf 0 drehen wieder auf wenn die Fenster zu sind. Über Nacht auf 1,5 bis 2
• Lüften heißt kurz Stoßlüften und nicht die ganze Zeit mit abgekipptem Fensterlüften

Das ist ein Anfang und wir freuen uns auf weitere Anregungen und den Austausch!

Namaste. Evelyn

Du willst persönlich wachsen? Willst dein Wohlbefinden stärken? Du willst ein gutes Leben und Aufblühen?

Dann schenk dir selbst (oder anderen) das neue Buch "Das Gute Leben. Aufblühen, aber wie?" und schau was die empirische Forschung dazu sagt. Trotzt der wissenschaftlichen Unterlegung ist das Buch anwenderfreundlich und leicht geschrieben, verständlich für Jung und Alt, für Jeden und Jede.

Autorin: Evelyn Bierbach

In allen Buchläden bestellbar (in der Erfurter "Buchbar" vorrätig) und nun auch als e-Book!

In unserem "Online-Salon" könnt ihr, wenn ihr es mal nicht schafft, kränkelt oder im Urlaub sein, wie gewohnt mit uns gemeinsam Yoga praktizieren, meditieren, Fragen stellen und in Verbindung sein.

Die Stunden könnt ihr direkt und bequem über den Kurskalender buchen. Einfach den entsprechenden Kurs per Mausklick auswählen und anmelden. Damit bist du in der Lage, dir bequem von zuhause aus oder von unterwegs deinen Lieblingskurs zu buchen und mitzumachen.

Ein TUTORIAL für das neue Buchungssystem ist hier https://help.eversportsmanager.com/de/articles/3411517-eversports-app-buchen-stornieren-und-sich-auf-die-warteliste-setzen 

PS. Hier ein wenig Yoga-Musik für zu Hause :)

https://spotify.com/HJzqH7lJKbb

https://spotify.com/5mz6QFM3Hbb

https://spotify.com/74AiFN83Hbb

Einige wichtige Tipps für Zuhause: 

1. Hab eine rutschfeste Matte liegen, eine Decke, ein Meditationskissen, einen Gurt (kann auch ein Bademantelgürtel o.ä. sein) und 2 Yoga-Blocks zur Hand. 

2. Schau, dass dein WLAN stabil ist (besser noch mit LAN-Kabel verbinden) und dein Gerät am Strom angeschlossen ist. (und nicht hinter einem Aquarium steht;)

3. Klicke ca. 10 min vor Stundenbeginn auf den dir zugesandten Link. Wenn zu Stundenbeginn niemand online ist stellt der Lehrer die Online-Klasse wieder aus, pünktlich sein macht also auch online Sinn:)

4. Wir freuen uns, wenn wir einander kurz vor der Stunde sehen, wenn du nicht korrigiert werden willst und deine Verbindung eher schwach ist, dann stelle während der Stunde deine Videokamera wieder aus, ansonsten gerne auch da mit Bild.

5. Wenn du den Lehrer in Vollbild sehen willst gehe zur Ansicht und auf Sprecheransicht und fixiere das Ekatra-Bild mit Doppelklick