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Dieser Klosteraufenthalt ist für YogalehrerInnen und Menschen, die selbst Meditation anleiten wollen und für Menschen, die einfach da sein wollen, an den Meditationen teilnehmen wollen und ansonsten im Rückzug die Stille genießen wollen.

Wie geht das?

Im ruhig gelegenen Kloster Donndorf, nicht weit von Erfurt, verbringen wir gemeinsam ein Wochenende und gehen in die Selbsterfahrung der Meditation.

Atemtechniken und die Arbeit mit den Chakren (auf eine heilsame, moderne Art und Weise) runden das Wochenende ab. Es wird Zeit für Spaziergänge und Eigenreflexion geben. Für YogalehrerInnen und Lernende gibt es zudem vielfältige Angebot des Wissenerwerbes und auch die Möglichkeit selbst eine Meditation anzuleiten.

Ansonsten soll dieses Wochenende eher in die Ruhe einladen. Es ist ein besonderes Erleben, einmal die Mahlzeiten wirklich schweigend-achtsam, ganz beim Riechen, Schmecken, vielleicht auch Fühlen zu verbringen. Mal nicht in die Themen und Sorgen der anderen einzutauchen, sondern bei sich selbst, mit sich selbst reflektierend und spürend zu sein.

Insbesondere YogalehrerInnen brauchen immer mal wieder Zeit auch für sich selbst und Zeit und die Möglichkeit, selbst zu erleben, was sie ansonsten unterrichten und wovon sie sprechen. Deshalb ist dieses Wochenende für Lehrende und sowieso als zertifiziertes Yogalehrer-Ausbildungsmodul zu empfehlen.

Wann? 4.-6. April 2024, Beginn Freitag 18:00 Uhr, Ende Sonntag 14:00 Uhr

Preis für YogalehrerInnen inclusive. Zertifikat: 399,-€, Frühbucher bis 15.3.2025: 349,-€

Preis für einfache Teilnahme (Unterkunft, Essen, Meditationen): 299,-, Frühbucher bis 15.3.2025: 269,- €

Zu buchen per Mail-Anmeldung an info@ekatra.de und Überweisung auf Sparkasse Mittelthueringen IBAN: DE51 8205 1000 0163 0200 35

oder über Kursplan.

Durch Yoga und Meditation stressfrei und gesund den Alltag meistern.

Dieser Bildungsurlaub kombiniert das Erlernen und Praktizieren von Meditation, Yoga und Tiefenentspannung als präventives Stress-Koping. Das. Ziel: Sicher und gelassen im Stress

Innere und äußere (Stress-) Themen können uns manchmal an der Entfaltung unseres Selbst hindern. Wer aber sind wir und was ist unsere Aufgabe auf dieser Welt? Für derartige Überlegungen brauchen wir Zeit zum Innehalten. Machmal geht das nur, wenn man sich für ein paar Tage zurückzieht. Das ist hier, im Landguet Ried, wunderbar möglich. Yoga und Meditation, deren heilsame Wirkung inzwischen gut erforscht und belegt sind, unterstützen uns beim eigenen transformativen Prozess um sich dann gestärkt wieder in die Arbeitswelt zu begeben.

Bei Interesse schreibt gerne an johanna@ekatra.de, sie sendet detaillierte Unterlagen zu und reserviert den Platz.

Möchtest du mehr über den Bildungsurlaub erfahren? HIER klicken.

Als Meditations- und Yogalehrende, als Ausbilderin und seit langem Praktizierende möchte ich diesen Artikel gerne relativieren weil er meines Erachtens die Negativseite zu sehr hervorhebt. Das beginnt mit der Bild-Zeitung-ähnlichen Negativ-Überschrift, die z.B. besser hätte heißen könnte „Meditation, die dringend notwendige Stille im oft zu schnellen und lauten Außen - Pro und Contra.“ 

Auch ich betone in den entsprechenden Ausbildungen, dass es Kontraindikationen gibt. Dazu gehören schwere Depressionen, Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, Anfallserkrankungen, Suchterkrankungen, posttraumatische Belastungsstörungen. Aber auch da kann Meditation im klinischen Behandlungskontext eine unterstützende Ergänzung der Therapie sein oder/und modifiziert werden. Woher die Behauptung kommt, dass Meditation als „Allheilmittel“ verkauft wird oder immer mit geschlossenen Augen praktiziert werden muss, ist mir unklar. Zuallererst ist es eine mittlerweile sogar gut erforschte Methode, deren Wirksamkeiten Wohlbefinden, Aufmerksamkeit & Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Emotionsregulation steigert. (z.B. Goyal et al., 2014; Lippelt et al, 2014, Ospina et al. 2007). Hier könnte ich jetzt eine lange Liste an Studien mit positiven Wirksamkeiten folgen lassen. Es wäre seriöser gewesen schon in der Überschrift erkennen zu lassen, dass (wie viele andere Dinge auch - Sport, Beten, Yoga…) es immer auch ein zu viel, exzessives, falsches oder unreflektiertes Praktizieren gibt und eben dass es Kontraindikationen gibt, die aber nicht ausschließen, dass die Sache ansich unschuldig, gut oder heilsam ist. Nachdem mich gestern eine Freundin verstört ansprach, dass sie auf Grund des Artikels nun Angst hätte zu meditieren wusste ich, es braucht eine Gegendarstellung. Da sie psychisch stabil und gesund ist und ihr bis dato die tägliche Meditation gut tat durfte ich sie beruhigend entwarnen. „Ich bin so froh das jetzt von dir zu hören.“ sagte sie und meditiert nun wieder für die eigene Balance und Bewusstheit.

Im Großen und Ganzen finde ich dennoch wichtig, kritisch zu schauen. Bejahen muss ich die Aussage, dass der Trend irgendeine Meditation online ohne Lehrer mitzumachen nicht immer hilfreich ist, ja manchmal sogar das Gegenteil bewirken kann. Wenn man mit keinem Lehrer arbeitet kann es passieren, dass man immer länger scheinbar meditiert, aber in Wirklichkeit nur immer länger sitzend um seine Probleme kreist. Deshalb die Erinnerung: Wenden Sie sich bei Problemen an Psychologen (möglichst welche, die Meditationserfahrungen haben), ausgebildete Meditationslehrende oder Langzeitmeditierende von denen Sie den Eindruck haben, dass die Meditation sie in einen ausgeglichenen, weisen und lebendigen Zustand bringt/gebracht hat. 

Evelyn Bierbach

Ekatra Yogastudio Erfurt, Ekatraakademie