Aktuelles

BODY-MIND EXPERT Ausbildung

Nach dem erfolgreichen Abschluss der ersten Ausbildungsgruppe beginnt nun die nächste Ausbildungs-Runde. Hier schon erste Vorab-Informationen:

Diese Ausbildung ist für Menschen gedacht, die in Organisationen und Unternehmen gesundheitspräventiv wirken wollen oder diese Kompetenzen in anderen Feldern oder für sich selbst anwenden wollen.

Man lernt, was es braucht, um den Körper, aber auch den Geist und die Psyche gesund zu erhalten oder Gesundheit wieder herzustellen. Anatomisch-physiologisch, psychologisch. Das Programm "Sicher und Gelassen im Stress" ist Ausbildungsinhalt und ebenso die Erkenntnisse der Positiven Psychologie, insbesondere Theorien zu guter Kommunikation und zu Positive Relationship. Die Auszubildenden lernen zudem wichtiges Körpergesundheitswissen und werden befähigt, eine Meditation oder nützliche Bewegungs-, Dehnungs- oder Yogasequenzen anzuleiten.

Diese Ausbildung ist die Vervollständigung sogenannter FeelGood Manager im Unternehmen. Vervollständigt um Körperwissen, das Feld der Achtsamkeit und Achtsamkeits-Meditationen, das Feld der Rhetorik und Kommunikation und der immer neuesten Erkenntnisse der Positiven Psychologie.

Ausbildungsleitung: Evelyn Bierbach

Mehr siehe in Kürze auch unter www.ekatraakademie.de

Nächster Start: Januar 2026

Infotage

01.10.2025: 10:00, 12:30 und 18:30 Uhr via Zoom

22.11.2025: 10:00, 12:30 und 18:30 Uhr via Zoom

23.11.2025: 10:00, 12:30 und 18:30 Uhr via Zoom

Infotag-Link anfordern unter evelyn@ekatra.de

Für individuelle Beratung gerne auch Terminanfrage via Mail

Termine

31.01.2026 - 10:00-16:00 Uhr, Erfurt (in person) Kennenlernen, Einführung in die Positive Psychologie

Homelearning 20 Stunden - Positive Psychologie allgemein, Charakterstärken im Speziellen

10.03.2026 - 14:00-18:00 Uhr, Berlin (in person) Body-Mind Connection, Körper“arbeit“ - Anwendungsfeld im Unternehmen

11.03.2026 - 10:00-17:30 Uhr, Berlin (in person) Vertiefung PERMA (Säulen der Lebenszufriedenheit)

Homelearning - via Videos Eigenpraxis Körperarbeit, Hausarbeit zum Thema Charakterstärken

16.06.2026 - 10:00-17:00 Uhr, Erfurt, Body-Praxis, Einführung in die Meditation, Üben des Anleitens einer Meditation

17.06.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt, Gesundheits- und Krankheitstheorie, Säulen der Gesundheit, Anwendungsfeld Unternehmen

18.06.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt, Programm „Sicher und Gelassen im Stress“ regenerative und kognitive Stressbewältigung, Problemlösetraining

Homelearning - Stresscoping, und-theorien, Hausarbeit zum Thema Stress

15.09.2026 - 10:00-17:00 Uhr, Erfurt, Vertiefung Praxis Körperarbeit, Yoga und Meditation - Befähigung zum Anleiten von Übungen

16.09.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt, Kohärenztraining, Atem und Seinszustand, Atmen und Gehirn

17.09.2026 - 8:00-16:00 Uhr, Erfurt, Gefühle und ihre Bedeutung, Wie man gute Gefühle generieren kann und warum dies so wichtig ist

Homelearning - Wie man Gewohnheiten ändern kann

22.11.-27.11.2026 Intensivwoche im Kloster Donndorf (Was braucht ein Body-Mind Experte im Unternehmen? Wir stellen ein Programm zusammen und jeder formuliert sein Motivationsschreiben für ein/sein Unternehmen. Viel Zeit für Praxis und Fragen) Bildungsurlaub hierfür ist beantragt.

Abschluss und Zertifikatsübergabe (200 Std.)

Du beendest die Ausbildung also (nach 14 Tagen Intensivtraining in Präsenz plus Homelearning) mit einem eigenen Konzept und mit einem 200h-Zertifikat der Ekatra-Akademie.

Während der Ausbildung erarbeitest du dein eigenes Trainings-/Coaching- oder Arbeitskonzept. Und das Wichtigste: Wir können damit bereits miteinander üben und uns Feedback geben lassen. Kommt es an? Ist es verständlich? Wirkt es? Wie wirke ich? Wird es gebraucht? Kann man es verkaufen? Was auch immer dann noch deine eigenen Fragestellungen sind - die Trainer und Mitstreiter geben dir wertvolle Rückmeldungen. Nur so kann Nachhaltigkeit und Sicherheit generiert werden.

Zum Ausbildungsende: Präsentation des eigenen Konzeptes.

YOGA CRUISING

Ich darf ein Angebot weiter leiten: Es gibt Restplätze für ein einmaliges Erlebnis auf einer türkischen Gulet (Motorsegler). Der Originalpreis ist dort zw. 1599,- und 1799,- Euro und es gibt ein kurzzeitiges Super-Sonderangebot bei Buchung jetzt bis Ende Juli von nur 999,- Euro. Das freut mich insofern, als dass ich, Evelyn, dort als Yogalehrerin gebucht bin;)

14 Jahren organisierte ich selbst Yogacruising-Touren, die von den Teilnehmenden auffällig oft als „der schönste Urlaub ever“ bezeichnet wurden. Es gibt auf dem Motor-Segler morgens und abends Yoga, es gibt eine super, wirklich super leckere Küche, man kann wandern, zu sich kommen, lesen, aufs Meer gucken, das SUP-Board ausprobieren, gute Gespräche führen und bei Bedarf auch eine Coaching-Beratung buchen.

Die Route findet ihr hier:

ROUTE KARISCHE KÜSTE BITTE HIER KLICKEN

Bei Fragen direkt an info@yogacruising.com oder an mich, weil ich mich da auch auskenne;) evelyn@ekatra.de

YOGA für ANFÄNGER 60-Plus

Du bist / Sie sind „Ü“ 60 (oder plus) und Sie möchten mit Yoga beginnen, glauben aber, dass Sie nicht ….(flexibel, sportlich, ruhig, kräftig...) genug sind ? Oder zu viele Einschränkunge haben? Dann lassen Sie sich nicht beirren. Buchen Sie eine private Vorabstunde mit Evelyn. Sie erklärt, wie JEDER mit Yoga beginnen kann, was man wie modifizieren oder individuell anpassen kann, was wichtig für eine gesunde Praxis bis ins wirklich hohe Alter ist und sie schaut sich eventuelle Diagnosen mit an so dass man dann mit einem sicheren Gefühl starten kann.

Termine können direkt unter evelyn@ekatra.de oder 017610356527 vereinbart werden.

Wir freuen uns auf Jeden und Jede. Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand... nichts spielt eine Rolle. Nur die Praxis zählt.

200h VINYASA HATHA YOGA GRUNDAUSBILDUNG – Yoga Alliance zertifiziert

Tauche tief ins Yoga ein – mit einer fundierten Ausbildung, die dein Leben verändern kann!

NEUER TERMIN: 25. Oktober bis 07. Dezember 2025!

Bist du bereit, dein Wissen zu vertiefen und eine solide Basis für das Unterrichten von Hatha-Yoga im Vinyasa Power Yoga Stil zu schaffen? Your time has come!

Lerne, Yoga professionell zu unterrichten
Finde eine neue Ausrichtung für dein Leben
Wachse über dich hinaus – unabhängig von deinem aktuellen Level

MEHR ERFAHREN

RELATIONSHIT Der Mensch als Resonanzwesen

Relationshit - neues Date/alte Fehler; geliebte:r Partner:in/blockierte Kommunikation, neue Lebensphase/alte Muster

Der Mensch ist ein Resonanzwesen und doch missverstehen wir einander oft. Ob als junge Eltern, die zu dritt/viert/.. eine neue Beziehungsdynamik lernen müssen, ob als lang verbandeltes Paar, dessen rosarote Brille ein paar Kratzer hat oder als Single, die oder der immer wieder ähnliche Muster erlebt. Ein interaktiver Vortrag zum Schönsten und Schwierigsten zugleich: der Liebe! Unterhaltsame Einblicke in Bindungstheorie, Evolutionspsychologie und Neurophysiologie. Welche Mechanismen uns als Säugetiere, die wir nun mal sind, auszeichnen und wie Menschsein, Empathie und Kommunikation mehr flow bekommen.

Angewandte Neurowissenschaften für direkte Alltagsgtransfers und Aha-Momente wie "Ach, deshalb reden wir bei dem Thema immer aneinander vorbei..“ Vortrag am lebenden Objekt (been there, felt that) mit praktischen Tools für weniger "ich gegen Dich" und mehr "Wir gegen das Problem". Ein Exkurs in die ego state Therapie, auch als Teilearbeit und inner family systems bekannt zeigt uns, wie Dinge noch sein könnten und welche versteckten Motive manches nervige Verhalten erklären. Denn alles, was ist, kann auch anders sein.

Von?

Julia Rathjen, Therapeutin für interpersonelle Neurobiologie, Emotions- und Stressmanagement, online und in Berlin. Traumasensible, nachhaltige Transformation. Schwarzer Gürtel im Fühlen, Liebe, Humor - und harte Studienlagen. www.athinline.berlin

Wann? Am 16. August für ca zwei bis drei Stunden, ggf auf Bedarf auch länger. Wir starten 14:00 Uhr im Ekatra.

Meldet euch gerne über den Button Workshops an oders schreibt an info@ekatra.de

NEUER BASIC-PRÄVENTIONSKURS ab SEPTEMBER

Du willst mit Yoga beginnen und von Anfang an eine gute und sichere Praxis lernen? Du bist einfach nur neugierig, was Yoga ist? Du willst dein Immunsystem, deine Seele oder deinen Körper stärken? Du hast viel Stress und suchst Entspannung? Dann freuen wir uns, gemeinsam in diesem Yoga-Basic-Kurs zu wachsen und zu lernen.

Nächster Basic-Kurs: ab 08. September 2025, dann für 10 x Montags, 17:15 - 18:30 Uhr mit Evelyn. Interesse kann schon unter info@ekatra.de bekundet werden.

Unsere Kurse sind bei der ZPP zertifiziert und qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention. Damit werden sie von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst.

ANGEBOT FÜR NEUKUNDEN:
Wenn du diesen Kurs buchst erhältst du nach dem 10-er Kurs eine Flat Ekatra ABO für 69€ statt 88€, so kannst du einen ganzen Monat lang alle Yogalehrer aus unseren Team kennenlernen und die verschiedenen Stunden testen.

ANMELDUNG: johanna@ekatra.de

TRAUMA SENSIBLES YOGA (TSY) Kombi-Seminar Grundlagen 1-3

Das TSY Kombi Seminar Grundlagen 1-3 bietet einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem du lernst, wie du Yoga auf traumasensible Weise praktizierst und anleitest, um Menschen auf ihrem Heilungsweg effektiv zu unterstützen. Du profitierst von der Expertise unserer spezialisierten Lehrer, die jahrelange Erfahrung in traumasensiblem Yoga mitbringen und dir praxisnahe Anleitungen bieten. Wir passen uns deinen Bedürfnissen an, egal ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist. Unser Seminar ist darauf ausgelegt, dir praktische Werkzeuge und Techniken zu vermitteln, die du direkt anwenden kannst. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus und erfahre, wie Yoga auf andere Menschen wirkt. Die Gruppenatmosphäre fördert den Austausch und die gemeinsame Entwicklung.

Beginne deine Reise noch heute und entdecke, wie das TSY Kombi Seminar Grundlagen 1-3 dich auf deinem Weg zur Selbstfindung, Selbstermächtigung und Selbstregulation unterstützen kann.

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GEGENDARSTELLUNG ZUM TA-ARTIKEL "WENN MEDITATION KRANK MACHT"

Als Meditations- und Yogalehrende, als Ausbilderin und seit langem Praktizierende möchte ich diesen Artikel gerne relativieren weil er meines Erachtens die Negativseite zu sehr hervorhebt. Das beginnt mit der Bild-Zeitung-ähnlichen Negativ-Überschrift, die z.B. besser hätte heißen könnte „Meditation, die dringend notwendige Stille im oft zu schnellen und lauten Außen - Pro und Contra.“

Auch ich betone in den entsprechenden Ausbildungen, dass es Kontraindikationen gibt. Dazu gehören schwere Depressionen, Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, Anfallserkrankungen, Suchterkrankungen, posttraumatische Belastungsstörungen. Aber auch da kann Meditation im klinischen Behandlungskontext eine unterstützende Ergänzung der Therapie sein oder/und modifiziert werden. Woher die Behauptung kommt, dass Meditation als „Allheilmittel“ verkauft wird oder immer mit geschlossenen Augen praktiziert werden muss, ist mir unklar. Zuallererst ist es eine mittlerweile sogar gut erforschte Methode, deren Wirksamkeiten Wohlbefinden, Aufmerksamkeit & Konzentrationsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Emotionsregulation steigert. (z.B. Goyal et al., 2014; Lippelt et al, 2014, Ospina et al. 2007). Hier könnte ich jetzt eine lange Liste an Studien mit positiven Wirksamkeiten folgen lassen. Es wäre seriöser gewesen schon in der Überschrift erkennen zu lassen, dass (wie viele andere Dinge auch - Sport, Beten, Yoga…) es immer auch ein zu viel, exzessives, falsches oder unreflektiertes Praktizieren gibt und eben dass es Kontraindikationen gibt, die aber nicht ausschließen, dass die Sache ansich unschuldig, gut oder heilsam ist. Nachdem mich gestern eine Freundin verstört ansprach, dass sie auf Grund des Artikels nun Angst hätte zu meditieren wusste ich, es braucht eine Gegendarstellung. Da sie psychisch stabil und gesund ist und ihr bis dato die tägliche Meditation gut tat durfte ich sie beruhigend entwarnen. „Ich bin so froh das jetzt von dir zu hören.“ sagte sie und meditiert nun wieder für die eigene Balance und Bewusstheit.

Im Großen und Ganzen finde ich dennoch wichtig, kritisch zu schauen. Bejahen muss ich die Aussage, dass der Trend irgendeine Meditation online ohne Lehrer mitzumachen nicht immer hilfreich ist, ja manchmal sogar das Gegenteil bewirken kann. Wenn man mit keinem Lehrer arbeitet kann es passieren, dass man immer länger scheinbar meditiert, aber in Wirklichkeit nur immer länger sitzend um seine Probleme kreist. Deshalb die Erinnerung: Wenden Sie sich bei Problemen an Psychologen (möglichst welche, die Meditationserfahrungen haben), ausgebildete Meditationslehrende oder Langzeitmeditierende von denen Sie den Eindruck haben, dass die Meditation sie in einen ausgeglichenen, weisen und lebendigen Zustand bringt/gebracht hat.

Evelyn Bierbach

Ekatra Yogastudio Erfurt, Ekatraakademie

DAS GUTE LEBEN

....die ewige Frage der Philosophie und nun auch (Gott sei Dank) der Psychologie mit wissenschaftlichem Blick. Was ist das, ein gutes Leben? Was schenkt uns Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden? Was lässt und aufblühen, wachsen?

Evelyn Bierbach hat genau dies an der Universität Zürich ein Jahr lang (2017-2018) studiert, bildet sich ständig in diesem Fach weiter und lehrt es seither im Bildungssektor und mit Auftrag in Unternehmen. Positive Leadership heißt es dann. Oder Positive Education. Was können wir tun, dass man an Schulen und Universitäten gesund lehren und lernen kann? Atmende Schulen. Atmende Unternehmen. Was können Unternehmen tun, dass Arbeitszufriedenheit zum Bleiben motiviert, Unternehmer und Mitarbeitende gesund bleiben?

Gerne kommt Evelyn auch zu Ihnen. Auf eine Workshop, ein Training oder einen Vortrag. Mit Leidenschaft, Humor und Tiefe. Immer ausgerichtet auf das jeweilige Publikum.

Falls Sie eine Geschenk suchen gibt es dieses wunderbare Thema auch per Buch: "Das Gute Leben. Aufblühen, aber wie?" Trotzt der wissenschaftlichen Unterlegung ist das Buch anwenderfreundlich und leicht geschrieben, verständlich für Jung und Alt, für Jeden und Jede.

Autorin: Evelyn Bierbach

In allen Buchläden bestellbar und nun auch als e-Book!

Buch Das Gute Leben, ISBN: 9783755785958, 22.50 EUR

E-Book Das Gute Leben, ISBN: 9783755731894, 8.99 EUR

Beides auch im BoD Buchshop bestellbar.

SICHER UND GELASSEN IM STRESS

...so ist der Name eines wissenschaftlichen Programmes nach Dr. Gerd Kaluza. Evelyn ist zertifizierte Trainerin und greift seit 2011 auf ein großes Erfahrungswissen in diesem Gebiet zurück.

Neben Erklärungsansätzen (warum wir reagieren wie wir reagieren) und Entspannungstraining, geht es in wirklich praktische und individuelle Verhaltensänderungen und Problemlöse-Strategien.

Evelyn arbeitet mit Menschen vor und nach dem Burnout, präventiv oder wenn der Stress droht krank zu machen.

Bei Interesse schreiben Sie gerne an: evelyn@ekatra.de.

Die Trainings sind auf Kleingruppen mit 4 bis 6 Personen konzipiert oder 1:1 individuell.

Evelyn Bierbach

zertifizierte Trainerin im Programm Sicher und Gelassen im Stress
abgeschlossenes Studium "Positive Psychologie" an der Universität Zürich
Studium Wirtschaftpsychologie FH Wien
Ausbilderin für Meditationslehrer und Body-Mind Experten (die im Unternehmen Gesundheitswesen-präventiv wirken)
Dozentin an der Yogaakademie Jena Andre Jannasch
Yogalehrerin, Coach, Studioleiterin

Bei Interesse an einer Keynote oder einem Vortrag oder der Arbeit mit mehr als 6 Personen kontaktieren Sie gerne auch evelyn@ekatra.de