Aktuelles

NEU! Nun jeden Dienstag 18:30 Uhr mit Alicja. ⇒ Ab dem 19. September.

Hier darfst du den Alltag ganz bewusst hinter Dir lassen und von sanfter in tiefe Entspannung gleiten und viel Erholung erfahren… 

Auf ruhige und sanfte Weise werden wir mit verschiedenen Yogaelementen arbeiten, die zu einer kompletten körperlichen und geistigen Entspannung führen können. Während dieser tiefentspannenden Stunde, setze ich Elemente aus dem Yin Yoga (intensives Dehnen ohne Muskelkraft), dem Restorative Yoga (ausgepolsterte Yogahaltungen ohne Krafteinsatz), Pranayama (Atemübungen) und der Meditation (Shavasana) ein. 

In dieser langsamen und ruhigen Yoga-Praxis werden Deine Faszien, Gelenke und das tiefersitzende Bindegewebe sanft gedehnt. Das wiederum wirkt stimulierend auf Deine Meridiane (Energielaufbahnen im Körper), bringt deine Lebensenergie wieder zum Fließen und schafft einen Ausgleich für Körper und Seele. Durch die Erfahrung der Stille und Deines inneren Raumes kommen Dein Körper, Dein Geist und vor allem Deine Gefühle in Einklang. Nicht immer nur sein müssen – auch mal sein dürfen! Genau dafür bietet diese Yogastunde Raum. Es bietet Dir mehr Möglichkeiten für das Innenhalten, das Beobachten, für Ruhe und Achtsamkeit. Ein Aspekt, der in diesen hektischen Zeiten sehr wichtig ist. 

Diese Praxis eignet sich für alle Level, auch ohne Yoga-Vorkenntnisse. Seitdem habe ich an verschiedenen Fortbildungen und Workshops teilgenommen.